Peg Board 200 cm x 30 cm x 3 cm

Descrição geral

Placa Peg Boards para treinamento em madeira renovável, para realização de treinos específico de escalada. Sua divisão em módulos favorece a instalações em locais com espaço reduzido, assim atendendo sua necessidade de treinamento. Também pode ser instalado verticalmente ou horizontalmente e quantos módulos necessitar. Acompanhado de dois bastões de madeira renovável.

Prancha Peg Boards para escalada treinamento funcional Altura 200 cm largura 30 cm espessura 3 cm acompanham 2 pegs (pegadores) acompanha 6 buchas e parafusos (M10) para fixação.

Para que serve?

O Peg Boards Rope Store são ótimos para construir seus músculos dos braços, mas seu foco principal pode ser outros músculos também, por conta com uma variedade de movimentos de estilo pull up, você também consegue treinar músculos, como: dorsais, trapézios, ombros, peito e core.

Mas o Peg Boards Rope Store não serve somente para construir músculos. Alpinistas e atletas da calistenia apreciam os treinos com o Peg Board, pois ajuda muito no seu aumento de força. O atleta aprende a segurar o bastão com uma mão por vários segundos.

Seu uso também pode ser usado para melhorar as habilidades motoras. Claro que pode não ser uma tarefa tão fácil. Segurar um pino e colocá-lo em um buraco pequeno pode se tornar bem difícil. Mas praticando e executando essa tarefa com sucesso com certeza a sua coordenação motora vão melhorar muito.

Benefícios

Você com certeza vai se divertir usando o Peg Board Rope Store. Você pode se desafiar ou até mesmo um amigo, um pouco de competição amigável pode ajudar muito você a alcançar os seus objetivos de condicionamento físico.

O Peg Board Rope Store é um excelente equipamento para estabilidade. Muitos grupos musculares pequenos e significativos são coordenados de maneira perfeitamente harmonizada para manter a tensão corporal. Isto estabelece uma base perfeita para um treino eficaz (pull-ups borboleta, muscle ups, etc.) e contribui para a saúde das articulações.

Abaixo listamos alguns dos milhares benefícios ao treinar com o Peg Board Rope Store:

• Braços
• Ombros
• Antebraços
• Mãos
• Estabilidade do núcleo
• Melhora na habilidade motora
• Lats

Dicas para fazer um treino com o Peg Board Rope Store

Mantenha o queixo acima dos queixo:

Isso permite que você mantenha mais tensão nas costas, ombros e braços, permitindo que você alcance o próximo buraco em uma posição mais segura. Além disso, você ainda vai conseguir ativar ainda mais os músculos.

Pegada falsa:

semelhante a utilizar este aperto em um músculo para cima, ele permite que você mantenha mais tensão em seus braços, tornando a próxima puxada mais fácil

Use as pernas:

Tente empurrar as pontas dos pés contra a parede enquanto sobe. Isso não parecerá super seguro e você provavelmente ainda sentirá que está deslizando, mas esse suporte extra pode fazer uma enorme diferença e dar a você tempo suficiente para progredir no quadro!

Exercícios com Peg Board Rope Store

O peg board Rope Store tem tudo a ver com a força da parte superior do corpo; o exercício requer travar os cotovelos e alavancar, o que coloca muita pressão no bíceps e tríceps para manter a força quase isométrica em um braço enquanto o outro trabalha.

Abaixo listamos alguns dos vários que você pode fazer com o Peg Board Rope Store.

1. Dead Hangs: Esse exercício é ótimo para aumentar a sua força inicial, e também vai ajudar a você a se acostumar a segurar os pinos. Segure os pinos e não toque o chão por 1 a 3 minutos.
2. Pull Up Holds: Se você ainda não consegue fazer o Pull Ups, você pode usar um banco e se colocar em posição de Pull Up. Em seguida, mantenha essa posição superior pelo tempo que puder.
3. Scapular Pull Ups: Estes são ótimos para construir seus ombros e parte superior das costas. Em uma posição de dead hang, abaixe os cotovelos e ombros para que você fique um pouco mais elevado do que quando está em dead hang. Em seguida, abaixe-se novamente. Repetir.
4. Pull Up: Peg Board podem ser ótimos para serem usados para Pull Up retos. Uma vez que você se sentir pronto para progredir, pratique puxar-se para uma posição elevada. Lembre-se de manter os pinos nivelados ao fazer (em vez de deixar em alturas diferentes)

Especificações técnicas

Largura: 30 cm

Comprimento: 200 cm

Espessura da madeira: 3 cm

Furos: 29 unidades

Material: Madeira Naval

Diâmetro dos pinos: 35 mm

Peso suportado: 150 Kg

Garantia legal 90 dias