Kit Home Box Anilha Olímpica Bumper 40 kg + 1 Barra Olímpica Feminina 4 Rolamentos

Descrição Geral

O kit Home Box Rope Store bumper é pensado para você que gosta de um treino de força. Seja qual seja a sua rotina de treino ou o horário que você treine, é fundamental que você se exercite em qualquer situação.

Nós da Rope Store desenvolvemos diversos tipos de kit de home box, para facilitar o seu treino, seja em casa ou na sua academia.

O kit Home Box Rope Store é ideal para que o seu treino seja eficiente e tenha resultados incríveis, mas claro você precisa treinar com dedicação, disciplina. Com os pesos livres, como as anilhas que vem com o kit, você deve se concentrar em manter a amplitude de movimento adequada.

Kit Home Box Rope Store       

Treinando com os equipamentos incríveis que compõem esse kit, os seus benefícios são claros e nítidos, você constrói um físico forte e poderoso, requer um bom nível de flexibilidade, melhorando a amplitude de movimento e torna-lo mais confortável.

Confira os nossos outros kit Home Box que são feitos com equipamentos de alta qualidade, com destaque para a durabilidade e conforto, veja com um dos nossos vendedores qual kit mas se encaixa com a sua necessidade para manter o seu treino sempre em dia.

Com esse kit Home box você conta com a tecnologia única das nossas anilhas Hi-Temp, esse kit Home box possui 1 par de pesos das nossas anilhas bumper:

Nossas anilhas são todas em preto texturizado levem a sua marcação em alto relevo e sua escrita em cores diferentes para deixar o seu designer mais sofisticado e facilitar a identificação na hora do treino. Segue abaixo informações dos pesos e cores.

• 1 par de Anilhas bumper 20 Kg Marcações do peso na cor azul

Possui 01 barra olímpica feminina Projetada para exercícios mais intensos, a barra olímpica feminina Rope Store é ideal para LPO – levantamento de peso olímpico, ou qualquer outra modalidade.

A barra olímpica Rope Store possui um acabamento em Black Chrome em todo o eixo da barra e também nas mangas, sendo assim você fica mais confortável e confiante na hora do treino, dando assim uma ótima sensação do Grip na barra.

Por ser equipada com buchas de bronze de alta qualidade, que fazem um papel de superfície de apoio entre a manga da barra e o seu eixo. A construção da Barra olímpica garantem uma construção muito mais robusta e precisa da barra.

01 par de presilhas Lock press de última geração fundamentais para o seu treino.

As presilhas mais inovadoras do mercado são fundamentais para o seu treino, elas garantem segurança no levantamento de peso, travando as anilhas na barra, trazendo maior segurança, mas que também facilitam na hora de tirar as presilhas da barra, por possuir um manuseio mais fácil.

Exercícios

Os exercícios com barra e anilhas são muitos populares para as pessoas que praticam musculação. Por ser realizado com equipamentos versáteis, é possível trabalhar de várias formas tanto na parte superior como inferior do corpo. O exercício com barra ativa músculos como bíceps, tríceps, costas, posterior de coxa, glúteos entre outros.

Conforme o movimento, corre o risco de uma anilha cair e acertar você ou alguém que esteja por perto. Para evitar isso, não esqueça de prender esses pesos com as presilhas que também vem com o kit para que ninguém se machuque. Agora que já conhece todo o equipamento necessário, é hora de começar o treino!! Abaixo listamos alguns dos exercícios mais comuns que você pode fazer com o nosso kit.

1. Desenvolvimento frontal: Esse exercício serve para estimular os músculos do ombro e deve ser feito com uma barra reta e o peso que preferir. Após segurar o peso com as palmas da mão viradas para o chão – essa posição de pegada é conhecida como pronada –, eleve-o até a altura do rosto e mantenha os cotovelos afastados um pouco mais do que a largura do ombro, apontando para a frente.
2. Rosca direta: Esse exercício você pode pegar a barra com a pegada supinada, O movimento que deve ser feito é o seguinte: flexione os braços trazendo a barra até o peito e volte ao ponto inicial, paralelo ao chão. O quadril e o tórax não devem ficar fazendo movimento de alavanca para auxiliar a subida, isso é um sinal de que a carga está muito alta e que deve retirar o peso. Esse exercício é próprio para o bíceps.
3. Remada curvada ao peito: Se posicione com os pés voltados para a frente afastados na mesma largura dos ombros. Flexione os joelhos e incline seu tórax para a frente, fazendo um ângulo de 90º com as coxas. Comece com os braços esticados para a frente, perpendiculares ao corpo, traga a barra até o peito e retorne a posição inicial. Preste atenção nos cotovelos, eles irão subir até quase a altura dos ombros.
4. Elevação frontal: Outro exercício para os ombros. De pé, faça a pegada pronada e mantenha a coluna reta. Comece com os braços esticados rentes ao corpo, você não deve dobrá-los em nenhum momento. Levante a carga até a altura dos ombros e retorne ao ponto inicial, repetindo esse movimento até o fim da sequência.
5. Rosca inversa: Para treinar seu antebraço, esse é o melhor exercício. Se posicione da mesma forma que fez para a Rosca Direta. A diferença é que dessa vez você deve fazer a pegada pronada. Essa mudança fará com que outros músculos, que não os bíceps, sejam os mais estimulados. O movimento é o de levar a barra da altura da cintura para o peito, apenas flexionando os braços.
6. Pullover: Esse exercício é feito deitado (cabeça, costas e glúteos apoiados e os pés fixos no chão) e serve para trabalhar toda a musculatura das costas. Uma barra reta pequena e a pegada supinada, estique seus braços e deixe-os na vertical.Dessa posição, flexione um pouco seus cotovelos e desça a barra até que ela fique atrás da parte de cima de sua cabeça, de modo que se alinhe com seu corpo que está na horizontal. Tanto a descida quanto a o retorno para onde iniciou o movimento deve ser feito de forma lenta.
7. Agachamento livre: O movimento correto aqui é flexionar os joelhos até um ângulo de 90º enquanto joga o quadril para trás. Ao mesmo tempo, seu peito deve ser inclinado para a frente sem que você curve a coluna. Ao retornar à posição inicial todas essas partes devem se alinhar novamente.
8. Elevação pélvica: Eleve sua lombar até que a pelve esteja alinhada ao tronco e retorne até a posição inicial, mas não deixe que essa área rele no chão. A força para a subida e sustentação nesse exercício deve ser feita pelo glúteo, que deve ficar contraído durante toda a sequência.

O kit contém:

• 1 par de anilhas bumper 20 Kg

• 01 barra olímpica feminina RS-F

• 01 par de presilhas Lock Press

Caso tenha alguma dúvida sobre algum dos nossos kit, entre em contato com a nossa equipe especializada no telefone (47) 99194-9081

Garantia legal das anilhas e presilhas 90 dias

Garantia do fabricante para a barra 01 ano