Corda Naval 40 mm Revestida Verde Rope Training

Descrição geral

A corda naval Rope Store é muito utilizada na preparação de atletas, o seu uso pode ser tanto para academias, boxes e estúdios funcionais. Você pode usa-la como um ótimo equipamento para queimar calorias e construir músculos. Caso não esteja como foco principal o treino com corda naval, você pode só de alguns minutos finais do seu treino de força, para obter assim uma maior explosão.

A pratica de exercício com este equipamento envolve muito grupos musculares movimentando todo o corpo e gerando alto gasto calórico, ideal para manter um baixo porcentual de gordura corporal. Em todos os exercícios que você for fazer com a corda naval Rope Store você irá trabalhar a estabilização e o desenvolvimento dos músculos do tronco e ajudando a tonificar o corpo.

Corda Naval Rope Store

As cordas navais foram desenvolvidas para campeonatos como: MMA e Crossfit Games. Mas por ser um material tão essencial nesses campeonatos, muitos atletas começaram a usar para treinar a sua potência e explosão.

Mas ao longo do tempo a corda naval tem sido mais utilizada em academias e espaços de treino, tem uma pegada macia e forte utilizando todos os músculos das mãos e antebraços de forma dinâmica e isométrica.

As corda navais oferecem um equilíbrio perfeito e são fácies de configurar e usar, independentemente do nível que o atleta está ou seu nível de capacidade.

Se você é aquele atleta que não perde um dia de treino, a corda naval é um excelente equipamento para o seu dia a dia. Por contar com o seu revestimento em nylon sua durabilidade e qualidade são acima do padrão das demais que são vendidas no mercado.

Corda Naval para melhor sistema cardiovascular

No treino com a corda naval Rope Store exige que o seu coração bombeie mais sangue rapidamente para todos os músculos que estão trabalhando.

Por esse motivo, vários estudos mostraram melhorias significativas na aptidão cardiorrespiratória após a incorporação de exercícios de corda de batalha por apenas 10 minutos por sessão.

Além disso, um estudo mostrou que os exercícios com corda de batalha aumentam significativamente a frequência cardíaca e são classificados como atividade vigorosa. Isso pode queimar um alto volume de calorias em um curto período de tempo enquanto fortalece seu coração.

Melhor desempenho atlético

Caso você faça um treino de força com a corda naval Rope Store, os seus benefícios cardiovasculares dos exercícios com a mesma. Os exercícios com corda naval pode melhorar significativamente o seu desempenho atlético.

Exercícios de baixo impacto

Os exercícios com a corda naval Rope Store são uma ótima opção para pessoas que tem lesões na parte inferior do corpo ou preferem fazer um treino de baixa intensidade.

A maioria dos exercícios tradicionais com a corda naval Rope Store exige que seus pés sejam plantados no chão. Portanto, você pode aumentar sua frequência cardíaca sem sobrecarregar a parte inferior do corpo.

Características

A linha de corda naval Rope Store, conta com três modelos de tamanhos 34mm, 40mm e 52mm. Cada um desses comprimentos têm um objetivo de treino diferente, ou seja, dependendo do tamanho e diâmetro da corda que você escolher, mas força é necessário ter pra realizar um determinado exercício.

1. Corda naval de 34mm– É ideal para iniciantes, oferecendo exigindo uma menor força e menos energia.
2. Corda naval de 40mm– É uma opção intermediária, é padrão para aquele aluno que está mais desenvolvido no seu treino e quer ter uma maior intensidade no seu treino
3. Corda naval de 52mm– É a opção para aquele aluno que já está muito desenvolvido no seu treino, por ser uma corda mais difícil de manipular.

Benefícios

Quando você começa a treinar com a corda naval Rope Store você percebe que cada lado do seu corpo se move de um jeito diferente, no começa do treino você pode perceber isso com mais nitidez.

Um dos maiores benefícios do treinamento com corda naval é que com o tempo isso vai diminuindo. À medida que você vai treinando seu corpo começa a ficar mais equilibrado e também protegendo de possíveis lesões.

Exercícios com a corda naval Rope Store

Embora possa parecer fácil balançar uma corda para cima e para baixo, você ficaria surpreso com o desafio de levantar e mover essas cordas pesadas, especialmente por mais de alguns segundos.

Se isso parece interessante, você pode querer aprender mais sobre os benefícios dos exercícios da corda naval Rope Store e como você pode adicioná-los à sua rotina de exercícios.

A corda naval Rope Store têm como alvo a maioria dos músculos do seu corpo, incluindo os abdominais, ombros, braços, parte superior e inferior das costas e parte inferior do corpo.

Abaixo listamos 5 exercícios que deram um benefício incrivel para você.

1. Power Slams de salto

Fique em pé com os pés na largura dos ombros em um quarto de agachamento, de frente para a âncora. Segure um lado da corda em cada mão e abaixe a corda naval Rope Store para os lados com os braços estendidos. Abaixe-se em um agachamento, aperte seu núcleo e, em seguida, pule alto, enquanto levanta as duas mãos acima da cabeça.

2. Agachamento de ombro

Comece com os pés um pouco mais afastados do que a largura do quadril. Segure as cordas em seus ombros, certificando-se de que há muito pouca folga na própria corda. Abaixe-se em um agachamento. Ao se levantar, pressione simultaneamente as cordas acima da cabeça para endireitar os braços.

3. Círculos alternados

Fique em pé com os pés na largura do quadril em um agachamento raso. Segure uma ponta da corda em cada uma de suas mãos. Aperte seu núcleo e mova cada corda para o lado em um movimento circular. Em seguida, complete o círculo trazendo o braço para trás na frente do corpo.

4. Polichinelos

Comece segurando uma ponta da corda em cada mão, cotovelos dobrados e pés afastados na largura do quadril. Salte com os pés bem abertos enquanto leva os braços para cima e para os lados, mantendo os cotovelos dobrados para que você possa levantar as cordas até a altura dos ombros. Em seguida, bata as cordas de volta para baixo enquanto você pula os pés de volta juntos.

5. Onda alternada                                            

Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril e pegue um lado da corda com cada mão. Coloque as duas mãos no lado direito de seus quadris e desça em um agachamento. Exploda do chão enquanto balança as cordas para cima e para fora do quadril esquerdo, aterrissando suavemente de volta em um agachamento

Especificações técnicas

Recomendamos que seja utilizado em cima de piso emborrachado e esteja ancorado sobre uma superfície lisa, como no nosso suporte de corda naval.

Marca: Rope Store

Espessura: 40mm                          

Revestimento: em nylon

Pegada: Emborrachada

Cor revestimento: Verde

Peso: 0,8 Kg por metro

Material: Polietileno

 Garantia legal 90 dias