Barra Hexagonal

Barra Hexagonal é na Rope Store!

A barra hexagonal é uma escolha fácil para aqueles que buscam uma forma de se exercitar sem precisar de muita habilidade técnica. Ela envolve movimentos de todo o corpo e ajuda a desenvolver uma série de músculos, incluindo glúteos, isquiotibiais, quadris, lombar, lats, trapézio e grip. Além disso, ela foi projetada para treinar o trapézio através do exercício de encolhimento de ombros. A seguir listaremos alguns exercícios com a barra:

Levantamento de Terra Com Barra Hexagonal

O levantamento de terra com barra hexagonal é um dos exercícios mais completos para trabalhar a região lombar, pernas, trapézio e glúteos. Ele envolve levantar a barra do chão até a altura do quadril, usando os músculos das pernas, costas e braços. Esse exercício é conhecido por recrutar quase todos os músculos dorsais para o levantamento do peso, o que o torna uma escolha excelente para quem deseja aumentar a força nas costas. Além disso, é uma ótima forma de desenvolver o equilíbrio, a estabilidade e a coordenação, já que é necessário manter o controle do peso durante todo o movimento.

Encolhimento de Ombros Com Barra Hexagonal

O encolhimento de ombros com barra hexagonal é um exercício poderoso para treinar o músculo trapézio. Ele envolve levantar a barra para o alto, mantendo os ombros encolhidos, o que ajuda a trabalhar de forma intensa esse grupo muscular. Além de aumentar a força e o tamanho do trapézio, o encolhimento de ombros com barra hexagonal também pode ajudar a melhorar a postura e prevenir lesões nas costas.

Remada Curvada Com Barra Hexagonal

A Remada Curvada Com Barra Hexagonal é um excelente exercício para desenvolver a força e o tônus muscular na região das costas, lombar, abdômen, membros inferiores e braços. A barra hexagonal permite uma pegada mais segura e confortável, aumentando a eficácia do treino. Além disso, a barra hexagonal oferece a possibilidade de trabalhar os músculos de forma equilibrada, evitando desequilíbrios musculares que podem ocorrer com o uso de barras retas.

Farmers Walk Com Barra Hexagonal

O Farmers Walk é um exercício corporal inteiro que utiliza a barra hexagonal e é muito eficaz na estimulação de uma série de grupos musculares, incluindo os quadris, isquiotibiais, glúteos, bezerros, eretores, parte superior das costas, trapézio, lats, abdômen, bíceps, tríceps, antebraços e músculos das mãos. O objetivo é pegar a barra com as mãos e caminhar o mais longe possível sem largá-la.

Na Rope Store, você encontra uma variedade de equipamentos para seu box, incluindo  Anilhas para musculação, Anilhas de crossfit, Presilhas para Barra olímpica, Joelheiras e, é claro, a barra hexagonal olímpica, que é ideal para aqueles que buscam um treino de levantamento de peso mais completo e eficiente.