Mini Farmers Walk Handles Rope Store

Descrição geral

As barras Barra Farmers Walk Handles 1,50 mt da Rope Store condensam os principais elementos de design e fabricação das barras. A barra possui as pegadas em aço inox de melhor qualidade, mangas com diâmetro de 2" polegadas e comprimento de 1,50 metros, respectivamente, permitindo aos atletas fazer precisão, ajustes personalizados. Para construir uma base sólida de força, use a Barra Farmer Walk Rope Store Faça exercícios por tempo ou por distância, com o máximo de peso que conseguir para trabalhar Pernas, Ombros, Core e Antebraços.

Benefícios

A barra Farmers Walk é um equipamento poderoso quando se pretende desenvolver qualidades físicas. Devido à sua versatilidade este pode ser utilizado por qualquer pessoa, seja com o objetivo de ficar mais forte, aumentar a massa muscular e/ou perda de massa gorda. A sua execução é simples: mantenha o tronco e cabeça em posição neutra com o olhar dirigido para a frente, enquanto mantém os ombros ligeiramente retraídos e deprimidos. Contraia os glúteos e abdominais enquanto dá passos curtos, mas rápidos. Passos mais amplos farão oscilar o peso tornando a caminhada instável.

O treino com as barras farmers Walk Rope Store fornece um treino de corpo inteiro, visando os quadríceps, isquiotibiais, glúteos, panturrilhas, eretores, parte superior das costas, trapézios, dorsais, abdominais, bíceps, tríceps, antebraços e músculos da mão. Alguns benefícios específicos incluem melhor saúde cardiovascular e resistência, bem como aumento da força e potência muscular

O treino com as barras Farmers Walk Rope Store não são apenas ótimas para força do núcleo e força de preensão, mas também aumentam a massa em seus quadríceps, isquiotibiais, glúteos, panturrilhas, trapézios e antebraços. Como eles trabalham um conjunto de músculos semelhante ao levantamento terra, faça os dois exercícios no mesmo dia para um excelente treino de construção de massa na parte inferior e superior do corpo.

Treinamento com a barra Farmers Walk Rope Store

Se você quiser usar as barras Farmers Walk para aumentar sua massa muscular, a primeira chave é realizar 30 segundos de caminhada com um peso igual à metade do seu levantamento terra máximo. Para executar um treino com as Farmers Walk Rope Store são dar passos mais longos e rápidos e reduzir o tempo gasto com os dois pés no chão. Isso oferece um desafio muito maior para seus músculos e leva à hipertrofia. Se você puder realizar 5 a 6 séries de caminhadas pesadas de fazendeiro com essas regras em mente, verá aumentos em sua massa muscular.

Os benéficos de treino com essas barras são espetaculares, abaixo listamos alguns dos milhares benefícios.

1. Melhora a postura: A barra farmers walk Rope Store beneficia sua postura, aumentando sua consciência de seus músculos e corpo em geral e forçando você a pensar sobre sua forma. Além disso, cria estabilidade e elimina desequilíbrios no corpo (especialmente se forem usados ​​dois pesos de cada vez), o que leva a uma melhor postura por padrão.
2. Fortalece a aderência: Seus pulsos, mãos e antebraços, em particular, serão fortalecidos rapidamente com a prática regular do exercício devido à pressão que é colocada sobre eles (com a forma adequada), e você estará empurrando seus levantamentos terra e sobrecarga sem o barra escorregando de suas mãos!
3. Reduz a chance de lesão: Embora haja um risco com cada exercício, um dos benefícios da barra farmers walk é que é menos provável que machuque você em comparação com os movimentos de levantamento de peso mais extenuantes.
4. Rápido ganho de massa muscular: As barras farmers walk ajudam a criar massa muscular de forma mais eficaz através de carregamento progressivo, caminhadas curtas distâncias com pesos pesados ​​e quando usados ​​em conjunto com movimentos de levantamento de peso.

Esses são só alguns dos milhares benefícios que você pode ter treinando com as barras Farmers walk Rope Store.

Para que serve?

As barras Farmers Walk Rope Store ajudam você a criar músculos incrivelmente rápido, destruindo a gordura, e aumentando a força e desempenho nos big lifts.

A barra Farmers Walk é o exercício mais simples que você pode fazer. Apenas pegue alguns pesos pesados, ande o mais longe que você puder e repita.

Eu digo que o maior motivo para ele não ser usado com mais frequência é por ser muito simples. Todos querem o mais novo e sofisticado exercício, mas que muitas vezes é um exercício fácil. O que eles realmente precisam é voltar aos básicos e virarem homens.

A barra Farmers Walk Rope Store junta todos os grupos musculares em um único movimento. É um exercício de força pura. Aqui está o colapso:

Braços: Seus braços vão ficar exaustos enquanto o peso cruelmente tenta separar seus ombros e cotovelos de seus encaixes. Os antebraços tem um treino intenso, o qual ajuda a melhorar a força da pegada, enquanto o bíceps e o tríceps precisam trabalhar pra estabilizar as juntas dos ombros e cotovelos.

Costas e ombros: Os músculos das costas e ombros são muito utilizados, especialmente o trapézio. Esses músculos precisam trabalhas juntos em uma contração contínua para manter seus deltoides apertados e as articulações dos ombros estáveis.

Core: Este é um meio de conseguir um abdômen forte sem precisar fazer exercícios específicos para a área. Os músculos do core são atingidos durante o treino com as Farmers walk, suas costas e o abdômen precisam trabalhar em sincronia pra sustentar seu torso e o peso extra. Manter seu abdômen travado durante o exercício é preciso pra proteger sua lombar e prevenir qualquer tensão de cisalhamento ou forçar as vértebras.

Pernas: Porque as barras Farmers walk exigem que você ande, os quadríceps, hamstrings, glúteos e as panturrilhas são intensamente usadas.

Corpo inteiro: As barras Farmers walk Rope Store treinam seu corpo de um jeito a ser útil além da academia. Você não pode subestimar a importância de uma pegada forte e a habilidade de levantar e carregar objetos pesados, seja por saúde ou no cotidiano. O treino com as barras Farmers Walk Rope Store talvez seja o exercício mais “funcional” que existe.

Especificações técnicas

• Contém: 1 PAR

• Altura: 46,5 cm

• Largura: 21 cm

• Comprimento: 37 cm

• Peso: 9 Kg

• Diametro da manga: 2" Polegadas ( 48 mm )

• Acabamento: Preto epoxi texturizado 

• Comprimento do pino para anilha 26,5 cm

• ATENÇÃO NÃO ACOMPANHA PRESILHAS, E ANILHAS.

• Mini farmer walker suporta entre 200 kg à 300 kg
  Dependendo das anilhas utilizadas.

Garantia 1 ano do fabricante